GÜNTER, 49 
„Ich habe meine pro bono Session mit einem Weihnachtsgeschenk für eine Familie in meinem Bezirk bezahlt. Es hat sich nicht nur für mich gelohnt, sondern auch für meine Umgebung. Ein rundum sinnvolles Konzept!“
Monika, 58
„Statt mit Geld habe ich mit einer ehrenamtlichen Begleitung für eine ältere Dame bezahlt – ein kleiner Einsatz, der sich für mich und sie gelohnt hat. Reflecting Team hat mir neue Perspektiven gezeigt, es ist nie zu spät neu anzufangen!"
Lena, 24
„Ich hatte mein ganzes Geld in meine Selbständigkeit investiert und dabei keine guten Entscheidungen getroffen. Das Gefühl, nur mehr auf der Stelle zu treten, war meine größte Herausforderung. Das Reflecting Team hat mir Klarheit gegeben und einen völlig neuen Blickwinkel eröffnet. Ich habe meinen Beitrag mit meinem ersten Einkommen bezahlt! Danke!"
Simon, 28
"Wow da war so viel für mich drin, ich weiß jetzt was mein nächster Schritt ist und wie gut sich der anfühlt. Ich habe meine Session mit einer Mahlzeit an einen Obdachlosen bezahlt." "Danke für diese Erfahrung!"
Anna, 31
"Ich war plötzlich wie gelähmt, ich konnte einfach nicht mehr für diese Person arbeiten und habe meinen Job gekündigt, ich war völlig fertig und wusste nicht mehr weiter. Danke liebes Reflecting Team für die neuen Perspektiven!" "Ich habe meine Session mit einer Spende an eine Behinderteneinrichtung bezahlt."

pro bono ist eine kostenfreie, online stattfindende Reflexionssitzung, die dir in einem geschützten Raum hilft, deine Gedanken zu ordnen, neue Perspektiven zu gewinnen und mehr Klarheit über deine aktuelle Situation zu erhalten. Dabei entwickelst du konkrete Schritte, um deine gewünschte Richtung einzuschlagen.

WIE FUNKTIONIERT DAS REFLECTING TEAM pro bono? 

Das Reflecting Team pro bono ist ein einzigartiges Reflexionsformat, das dir hilft, neue Perspektiven auf dein Anliegen zu gewinnen. Eine Interviewer:in (Supervisor:in) und mehrere Coaches betrachten dein Thema aus verschiedenen Blickwinkeln und teilen ihre Wahrnehmungen und Gedanken. Du hörst entspannt zu – ohne direkt mit dem Team in Kontakt zu treten. So kannst du deine Herausforderung aus einer neuen Perspektive betrachten und einen klaren nächsten Schritt erkennen.

Die Session dauert 90 bis 120 Minuten und gliedert sich in drei Phasen:

1. Resonanzbasierte Reflexion & Hindernisregulation

Zu Beginn nutzen wir eine geführte Gedankenreise, um dein Hindernis auf der Problemebene aus einer tieferen Perspektive zu erfassen. Dabei kommt eine Methode zum Einsatz, die Elemente der Systemischen Aufstellung integriert: Das Team nimmt stellvertretend für dich verschiedene Wahrnehmungsebenen ein und macht verborgene Dynamiken sichtbar.
Dieser Prozess hilft dir, dein Problem nicht mehr als unüberwindbar zu sehen, sondern als etwas, das du selbst steuern kannst. Sobald du erkennst, dass du Einfluss auf deine Situation hast, gewinnst du Kontrolle und innere Stabilität.

2. Interview & Zukunftsvision

Nach der Hindernisregulation folgt dein persönliches Interview auf der Lösungsebene. Hier kannst du frei über deine Zukunft sprechen und eine klare Vision entwickeln. Das Team reflektiert deine Aussagen, erkennt unbewusste Denkmuster und gibt dir gezielte Impulse – sowohl zu deinen Stärken als auch zu möglicherweise verlierend gelebten inneren Überzeugungen.

3. Reflexion mit dem Team

Zum Abschluss formulierst du einen konkreten ersten Schritt, den du noch heute umsetzen wirst. Danach hast du die Möglichkeit, dem Team gezielt Fragen zu stellen und wertvolle Perspektiven für deinen weiteren Weg mitzunehmen.

Das Reflecting Team pro bono bietet dir so eine wertvolle Gelegenheit, Klarheit zu gewinnen, innere Hindernisse zu regulieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

WOHER KOMMEN DIE METHODEN?

Das Reflecting Team stammt aus der systemischen Beratung und Supervision. Ein Team aus Expert:innen – Coaches, Berater:innen oder Therapeut:innen – betrachtet dein Anliegen aus verschiedenen Blickwinkeln und reflektiert es im offenen Austausch, ohne Lösungen vorzugeben. Du hörst einfach zu und gewinnst dadurch neue Perspektiven, ohne dich unter Druck gesetzt zu fühlen.

Die Methode ermöglicht tiefgehende Erkenntnisse, da du deine Situation aus einer distanzierten, aber dennoch persönlichen Perspektive erlebst. Die Haltung des Teams ist wertschätzend, offen und empathisch – nicht bewertend. So werden festgefahrene Denkmuster gelöst und Klarheit für deinen nächsten Schritt geschaffen.

Die Gedankenreise basiert auf Erkenntnissen der Neurowissenschaften und mentalen Training. Sie hilft, emotionale Blockaden zu regulieren, indem sie das Hindernis nicht als Bedrohung, sondern als steuerbaren Prozess erlebbar macht. Durch diese Methode gewinnst du Kontrolle über deine Reaktionen und kannst dein Anliegen aus einer stabilen inneren Haltung heraus betrachten. Diese Technik wird in der resonanzbasierten Reflexion genutzt, um dein Hindernis handhabbar zu machen und neue Lösungswege zu ermöglichen.

Ein zentraler Bestandteil ist die Wunderfrage, ein Konzept aus der lösungsorientierten Kurzzeittherapie von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg. Sie hilft dir, über dein Problem hinauszublicken und deine gewünschte Zukunft klar zu formulieren:

"Angenommen, über Nacht geschieht ein Wunder – woran würdest du als Erstes merken, dass sich dein Problem gelöst hat?"

Durch diese Frage richtest du deinen Fokus auf Lösungen statt auf Hindernisse. Du entdeckst deine Stärken und erlebst deine Vision als greifbare Möglichkeit – ein entscheidender Schritt zur Veränderung.

BEGRÜSSUNG - DEIN SICHERER RAHMEN

Die Session findet online in einem geschützten Rahmen statt. Nach einer kurzen Vorstellungsrunde erzählst du, warum du hier bist, wie es dir gesundheitlich geht und welche gute Tat du als Wertschätzung für die Teilnahme gewählt hast.

Anders als im Erstgespräch begleiten dich in deiner pro bono -Session bis zu vier Coaches, die verschiedene Blickwinkel auf dein Anliegen einnehmen. Gemeinsam schaffen wir einen vertrauensvollen Raum, um den Prozess bestmöglich für dich zu gestalten. Anschließend beginnt die geführte Gedankenreise.

Dauer: ca. 10–20 Minuten

PHASE 1 - SYSTEMISCHE RESONANZREFLEXION

Dein Anliegen erkennen & deine Herausforderung neu einordnen

In dieser Phase begleite ich dich durch eine vertiefte Gedankenreise, die dir hilft, den Hintergrund deines Anliegens klarer zu erkennen. Das Reflecting Team nimmt dabei verschiedene Blickwinkel und Wahrnehmungsebenen ein – ähnlich einer systemischen Aufstellung.

Nach dieser Gedankenreise reflektieren die Mitglieder des Teams untereinander ihre Wahrnehmungen, Gedanken und Körperreaktionen aus verschiedenen Perspektiven, während du nur zuhörst. Diese Methode ermöglicht es dir, dein Anliegen aus einer neuen Sichtweise zu betrachten, ohne direkt auf die Reflexionen reagieren zu müssen.

Der Fokus des Teams liegt ganz auf deiner Situation. Da du in dieser Phase nicht direkt mit dem Team interagierst, kannst du dich vollständig auf deine eigenen Wahrnehmungen konzentrieren. So tritt das für dich wesentliche Thema in den Vordergrund. Du lernst, es zu betrachten, anzunehmen und eine Haltung dazu zu entwickeln, die sich für dich stimmig und tragfähig anfühlt.

Diese systemische Resonanzreflexion hilft dir, deine Herausforderung nicht mehr als unüberwindbar zu sehen, sondern als etwas, das du in einer Weise steuern kannst, die dir guttut.

Ergebnisse dieser Phase:

• Dein zentrales Thema wird klarer, auch wenn es dir vorher nicht bewusst war.
• Du entwickelst eine neue Perspektive auf deine Herausforderung.
• Du erkennst, wie du deine Situation aktiv regulieren kannst.
• Du kannst dich entspannt zurücklehnen und den Reflexionen lauschen, ohne aktiv eingreifen zu müssen.

Dauer: ca. 30–40 Minuten

PHASE 2 - PERSÖNLICHES INTERVIEW

Durch Klarheit den nächsten Schritt erkennen
Im Anschluss folgt dein persönliches Interview, das auf der Lösungsebene geführt wird. Gemeinsam reflektieren wir darüber, wie sich dein Blick auf dein Anliegen verändert hat und welche nächsten Schritte sich daraus ergeben.

Im Zentrum steht nicht mehr das Problem, sondern deine Fähigkeit, damit umzugehen und es in eine für dich positive Richtung zu lenken. Dabei geht es nicht nur um mögliche Lösungen, sondern auch darum, wie du dich fühlen wirst, wenn du dein Ziel erreicht hast.

Durch gezielte Fragen wirst du dir bewusst, welche konkreten Handlungen dich weiterbringen und wie du erkennen kannst, dass du Fortschritte machst.

Ergebnisse dieser Phase:

• Du erkennst, wie sich deine Perspektive gewandelt hat.
• Du verstehst, wie du deine Veränderung aktiv beeinflussen kannst.
• Du spürst, wie sich die kleinste Veränderung für dich anfühlt.
• Du gewinnst eine klare Vorstellung davon, wie es sich anfühlt, wenn du dein Anliegen gelöst hast.

Dauer: ca. 30–40 Minuten

PHASE 3 - DEIN NÄCHSTER SCHRITT & ABSCHLUSS

In der Abschlussphase geht es darum, dein neues Bewusstsein in eine konkrete Handlung zu überführen. Du formulierst deinen ersten Schritt, den du direkt nach der Session umsetzt. Dies kann eine symbolische Handlung sein, wie eine bewusste Bewegung oder eine kleine Aufgabe, die deinen Fortschritt markiert.

Danach steht dir das Reflecting Team für eine abschließende Frage zur Verfügung, die dich ins konkrete Handeln bringt. Mit dieser Phase übernimmst du Verantwortung für deinen Weg und beginnst die Umsetzung unmittelbar.

Ergebnisse dieser Phase:

• Du setzt deinen ersten Schritt bewusst in die Tat um
• Du spürst, dass du nicht länger passiv abwartest, sondern aktiv Verantwortung übernimmst
• Du erlebst das Gefühl, wirklich gesehen und gehört zu werden
• Du erfährst, wie du deine Erkenntnisse nachhaltig in dein Leben integrieren kannst
• Du verlässt die Session mit Klarheit, Motivation und einem spürbaren Fortschritt

Dauer: ca. 20 Minuten

DIE GUTE TAT ALS WERTSCHÄTZUNG

Anstelle einer finanziellen Bezahlung übernimmst du eine kleine soziale Aufgabe und empfiehlst das Reflecting Team pro bono weiter. Dadurch bleibt der Kreislauf von Geben und Nehmen erhalten und ermöglicht weiteren Menschen den Zugang zu diesem Format.

Zusammenfassung – Was diese Session dir bringt:

• Eine klare Sicht auf dein Anliegen.
• Eine neue Perspektive auf deine Herausforderungen.
• Konkrete Schritte, um deine Situation aktiv zu verändern.
• Ein geschützter Raum zur Reflexion und Weiterentwicklung.
• Eine wertvolle Erfahrung, die du durch deine gute Tat weitergeben kannst.

SO FUNKTIONIERT'S

1. Session anfragen

Schreibe uns eine E-Mail mit deiner Geschichte und fülle das Anmeldeformular aus. Erkläre in wenigen Sätzen, warum du teilnehmen möchtest und ob du empfohlen wurdest.

2. Kontaktaufnahme

Du erhältst von uns alle wichtigen Informationen zur Teilnahme sowie einen Termin für ein 30-minütiges Erstgespräch per Zoom.

3. Erstgespräch & Teilnahmebedingungen

In einem 1:1-Gespräch klären wir gemeinsam:

• Was du von der Sitzung erwarten kannst.
• Welche soziale Gegenleistung du als Wertschätzung erbringst.
• Welche Unterlagen du vorab erhältst (z. B. Coaching-Vereinbarung und Informationen zu deiner „Guten Tat“).

Bitte stelle sicher, dass du eine stabile Internetverbindung, eine funktionierende Kamera und ein Mikrofon hast. Die unterzeichnete Coaching-Vereinbarung sendest du vor deiner Pro Bono-Session per E-Mail zurück.

4. Einladung zur Reflecting Team pro bono Session

Nach dem Erstgespräch erhältst du die Zoom-Einladung zur Reflecting Team Session. Bitte sei 5 Minuten vor Beginn im Zoom-Raum, um dich einzustimmen. Die Sitzung dauert 90–120 Minuten und gliedert sich in drei Phasen.

5. Gutes tun oder einen Beitrag leisten

Da die Session kostenfrei ist, übernimmst du als Zeichen der Wertschätzung eine kleine soziale Aufgabe. Alternativ kannst du das Projekt mit einem freiwilligen Beitrag unterstützen.

Nach deiner Session empfiehlst du das Programm an mindestens eine Person weiter, die von einer pro bono Teilnahme profitieren könnte. So hältst du den Kreislauf von Geben und Nehmen lebendig und gibst jemand anderem die Möglichkeit, diese wertvolle Erfahrung zu machen.

TECHNISCHE VORAUSSETZUNG

Um reibungslos an der Session teilzunehmen, benötigst du:
✅ Eine stabile Internetverbindung für eine störungsfreie Zoom-Sitzung
✅ Einen Computer, Laptop oder ein Tablet mit Webcam und Mikrofon
✅ Ein Headset oder Kopfhörer für eine bessere Tonqualität
✅ Einen ruhigen Raum, in dem du ungestört bist
✅ Die kostenlose Zoom-Software, die du vorab installieren solltest

Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu begleiten!